Stilul meu de viață
  • Acasa
  • Cărți pentru copii
  • Activități pentru copii
  • Recomandări
  • Acasa
  • Cărți pentru copii
  • Activități pentru copii
  • Recomandări
martie 10, 2014 In Idei de meniu săptămânal

Jurnal de alimentatie (1)

A trecut şi prima săptămână de dietă. Între noi fie vorba nu e o dietă, poate mai degrabă o schimbare a stilului de alimentaţie…

jurnal de dietaAm început săptămâna bine, dar spre sfârşit am cam dat-o în bară. Totuşi, azi dimineaţă cântarul a arătat mai puţin cu 800 de grame. Eu spun că e binişor!

Start: 68 kg

Greutate actuală: 67.2 kg

Ţinta: 62 kg

Meniul săptămânii trecute:

Luni:

MD: 2 felii pâine de secară cu unt, iaurt, cafea

Prânz: 2 ouă fierte, hrean

Cină: lapte cu cereale integrale, seminţe de chia şi jumătate de banană

Marţi:

MD: 2 mere, 1 banană, cafea

Prânz: grătar din piept de pui, salată de crudităţi (varză, morcov, castravete)

Cină: supă de roşii cu fidea , 1 felie de paine de secara + 1 bucăţică de brânză telemea (le-am mâncat după ora 9 … dar mi-a fost tare foame ca mă uitam la Paprika TV 🙂 )

Miercuri:

MD: sandwich pâine de secară+telemea+castravete, iaurt

Prânz: grătar din piept de pui (nu am avut timp să-mi prepar ceva de post 🙁 aşa că am mâncat ce mi-a rămas de marţi), salată de crudităţi (varză, morcov, castravete)

Cină: 1 banană, 2 mere, iaurt + 1 felie de pâine de secară

Joi:

MD: sandwich pâine de secară+telemea, cafea

Prânz:  supă de roşii cu fidea

Cină: iaurt + 1 banană + fulgi de ovăz + 1 linguriţă de miere

Vineri, Sâmbătă: a fost 8 martie şi ziua soţului meu, deci se iartă orice abatere, nu?

Duminică:

MD: brânză telemea + ridichi, cafea

Prânz:  spaghete cu carne de pui şi sos de roşii

Cină: iaurt cu biscuiţi integrali

Iată lista de alimente pentru această săptămână:

  • carne de pui
  • lactate: lapte, iaurt, brânză telemea
  • ouă
  • arpacaş, năut
  • biscuiţi din făină neagră cu turmeric şi diferite seminţe – intenţionez să-i folosesc în loc de pâine (se fac foarte simplu, am să pun reţeta zilele următoare)
  • lipii din făină integrală
  • fructe: mere, portocale, grapefruit, banane, fructe de pădure congelate
  • legume: salată verde, spanac, ridichi, varză, morcovi
  • cereale integrale, fructe uscate, seminţe (floarea soarelui, dovleac, in, chia)

Să aveţi o săptămână frumoasă!

Distribuie mai departe:

  • WhatsApp
  • Email

Apreciază:

Apreciere Încarc...
meniu săptămânal

Article by Adriana

Numele meu este Adriana şi îţi urez Bun venit pe blogul Stilul meu de viață! Este un blog pentru părinți și copii, unde veți găsi multe idei despre: joacă, educaţie, organizare, gătit simplu & viaţa noastră de zi cu zi. Îţi mulţumesc pentru vizită şi te mai aştept cu drag în căsuţa mea virtuală! Despre mine & Blog ⇢

Previous StoryNU cumparati de la Auchan: file cod congelat vrac!
Next StorySapun lichid pentru copii, Earth Friendly Kids [review]

Related Articles

  • Idei de meniu zilnic din cartea Sandei Marin -IUNIE
    Idei de meniu zilnic din cartea Sandei Marin – IUNIE
  • Idei de meniu zilnic din cartea Sandei Marin-MAI
    Idei de meniu zilnic din cartea Sandei Marin – MAI

no replies

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Caută în site…

FACEBOOK

CATEGORII

#DeVorbăCuUnDascăl Activități pentru copii Concursuri Cărți pentru copii Din bucătăria mea Discuţii Diverse Idei de meniu săptămânal Jocuri pentru copii Locuri de vizitat Organizare Proiecte DIY Recomandări Reduceri online Școala

CELE MAI CITITE ARTICOLE

  • copăcei înfloriți - tehnica amprentării
    Copăcei înfloriți – tehnica amprentării
  • Pippi Șosețica și ideile ei năstrușnice
    Ce citim în vacanța de vară? Despre Pippi Șosețica și ideile ei năstrușnice!
  • Învățăm literele alfabetului
    Alfabetul jucăuș – învăţăm literele ALFABETULUI!
  • broască din cofraj de ouă
    Broască din cofraj de ouă
  • clătite pufoase cu banane şi iaurt
    Clătite pufoase cu banane şi iaurt (fără zahăr)

HAI SĂ DISCUTĂM!

  • Învățăm litera A – dinsufletulmeu la Litera A de la ALBINĂ
  • Învățăm litera A – dinsufletulmeu la Litera A – dosar cu activități
  • Adriana la #DeVorbăCuUnDASCĂL: Anca Dediu – învățătoarea care își dorește elevi fericiți!
  • Claudia Ivanciu la #DeVorbăCuUnDASCĂL: Anca Dediu – învățătoarea care își dorește elevi fericiți!
  • Adriana la Ce am găsit interesant în oferta „back to school” de la Smyk All for kids!?!

ARHIVA ARTICOLE

CALENDAR

august 2020
L Ma Mi J V S D
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  
« iun.    
Confidențialitate și cookie-uri: acest sit folosește cookie-uri. Dacă continui să folosești acest sit web, ești de acord cu utilizarea lor.
Pentru a afla mai multe, inclusiv cum să controlezi cookie-urile, uită-te aici: Politică cookie-uri
  • ACASĂ
  • Despre mine & Blog
  • Contact

© Copyright stilulmeudeviata.ro | Webdesign Cloudberries.Ro

loading Anulare
Articolul n-a fost trimis - verifică adresele tale de email!
Verificarea emailului a eșuat., te rog încearcă din nou
Regret, blogul tău nu poate partaja articole prin email.
%d blogeri au apreciat: